TRZY RECEPTY NA WITALNOŚĆ. JAK SPRAWIĆ, BY ŻYCIE W DOBREJ FORMIE TRWAŁO JAK NAJDŁUŻEJ

Dobre zdrowie to podstawa – tę prostą prawdę znają wszyscy. Jednak gdy chodzi o wprowadzenie w życie rozwiązań pozwalających na cieszenie się nim na co dzień, spora część zainteresowanych rezygnuje albo przed startem, albo tuż po nim. Ścisła dieta i rygorystyczne ćwiczenia – to pasmo udręki i wyrzeczeń często zniechęca potencjalnych amatorów zdrowego trybu życia do zmiany codziennych nawyków. A przecież do osiągniecia rezultatów wystarczy niezbyt forsowny ruch i odpowiednio zbilansowany jadłospis okraszony pogodą ducha. Trudno pozbyć się przyzwyczajeń towarzyszących przez lata, ale zamiast obaw przed zmianą, warto spróbować zmodyfikować pewne zasady, bo to może okazać się łatwiejsze, niż się z początku wydaje, a efekt pozwoli na zachowanie zdrowia na dłużej. 1. Sprytne sposoby na zdrowe jedzenie Jedzenie ma nie tylko smak. Zapach, wygląd i konsystencja są tak samo istotne dla zmysłów i mogą skutecznie zachęcić do odkrywania nowych potraw i zagustowania w menu,