Smoothie to koktajl przygotowywany ze zmiksowanych owoców i warzyw. Napój ma gęstą, kremową konsystencję i występuje w różnych wariantach smakowych oraz kolorystycznych. Jest prosty w przygotowaniu i sycący. Świetnie nadaje się jako pełnowartościowy posiłek na pierwsze lub drugie śniadanie.
Smoothie z arbuza, selera naciowego i chia
500 g miąższu dojrzałego arbuza
1 duży dojrzały banan
2 łodygi selera naciowego
1/2 cytryny
1-cm kawałek świeżego imbiru
100 ml wody kokosowej
2 łyżeczki chia
Z miąższu arbuza usuń pestki i pokrój owoc w kostkę. Kilka kostek odłóż do zamrażalnika. Opłucz i pokrój łodygi selera naciowego. Imbir obierz i zetrzyj na tarce o drobnych oczkach. Włóż pokrojony arbuz i seler do blendera. Dodaj sok z cytryny, imbir i wodę kokosową. Zmiksuj wszystkie składniki na gładką masę. Jeśli masz wątpliwości co do konsystencji napoju, możesz dodać więcej wody. Dodaj nasiona chia, wymieszaj i odstaw
SUBSKRYBUJ aby mieć dostęp do wszystkich tekstów oraz lektora na gazetapolska.pl
Miesięczny dostęp do wszystkich treści serwisu www.gazetapolska.pl.
Masz już subskrypcję? Zaloguj się
* Masz pytania odnośnie subskrypcji? Napisz do nas [email protected]
