Zanim przypniesz narty. Fizjoterapia na zimę

Najprostszym ćwiczeniem dla narciarzy i snowboardzistów są przysiady. Może je wykonać każdy i niemal w każdej sytuacji – radzi Paweł Szczygieł, fizjoterapeuta polskich
paraolimpijczyków z gabinetu fizjoterapii FizjoBox w Warszawie.


Zaczęły się ferie i Polacy ruszają w góry. Czy zanim przypną sobie narty do butów, powinni się do tego przygotować? Czy mogą wystartować wprost zza biurek?
Siedzimy w pracy osiem godzin, potem wsiadamy do samochodów i jedziemy do domów. A tam znów rozsiadamy się w fotelach. W pozycji siedzącej osłabiamy prostowniki działające przeciw sile grawitacji, czyli mięśnie, które będą bardzo aktywne podczas jazdy na
[pozostało do przeczytania 83% tekstu]
Dostęp do artykułów: